O mais aparente é também o mais difícil: antes de perder a gordura localizada na barriga, você precisa eliminar gorduras do braço, das costas, das pernas e de várias outras regiões que nem imagina que tenha gordura. Somente por último é que a barriguinha fica chapada (tanquinho).

Existem exercícios abdominais para perder barriga, mas a melhor solução é recorrer à aeróbica e outros exercícios aeróbios. O exercício define a musculatura, mas somente uma dieta para perder barriga pode trazer resultados quando o objetivo é perder medida.

A melhor saída para gordura localizada é sem dúvida lipo (lipoaspiração ou lipoescultura), mas também um dos mais caros. Existem remédios para tirar a barriga, mas nenhum tem eficácia comprovada. A receita é a mais difícil: malhar, suar na academia (principalmente com aulas de jump e spining) e fechar a boca.